5 вправ для вашої шиї, які рятують від запаморочення та нормалізують тиск


Ці вправи допомагають розслабити м’язи шиї, тим самим позбавляють затискачів і нормалізують артеріальний тиск. Вам приблизно 5 хвилин на день, щоб покращити своє самопочуття! Спробуйте!

Головне, дотримуватись інструкцій з виконання, а також робити ці прості вправи на регулярній основі. В результаті, в результаті нормалізується приплив крові до верхньої частини шиї, у вас розслабляться тільки м’язи шиї, але і верхня частина спини. Я спробував зробити вправи, коли в мене раптово почалося запаморочення. Яке ж було моє здивування, коли неприємний симптом зник швидко та безслідно! Тепер роблю таку невелику гімнастику щодня, вводячи її в ранковий ритуал.

Ось ці вправи

1.Встаньте, руки опустіть униз. Підніміть свої плечі так високо, як тільки можете. Тепер, залишаючись у цій позі, постарайтеся відвести плечі до упору. Після цього опустіть плечі назад. Виходить кругоподібний рух плечових суглобів. Зробіть 25 разів.

2.Тепер робіть попередню вправу, тільки рух здійснюйте у зворотний бік. Тобто, вперед, вперед та вниз – 25 разів.

3.За наявності своє підборіддя до грудей. Підніміть голову і відкиньте її назад – 12 разів.

4.Положение, як й у третій вправі. Тепер поверніть голову праворуч і відкиньте назад, ліворуч та у вихідне положення. Зробіть по 6 разів на обидві сторони.

5.Поверніть голову в одну сторону, наскільки можете в іншу сторону. Зробіть по 10 разів, виконуйте повільно.

Ці вправи справді допомагають. Спробуйте виконати хоча б третє. Не поспішайте, не робіть різких рухів, дихайте рівно. Виконання нескладне, просто потрібно не поспішати. Ви зможете позбутися затискачів, болів у шиї, запаморочення, а також нормалізуйте як високий, так і низький тиск!

Leave a Comment

error: Content is protected !!