10 ефективних способів попрощатися з токсинами в організмі, не виходячи з дому

Наше середовище проживання вже давно не можна назвати екологічно чистим, в харчових продуктах, воді і навіть повітрі — шкідливі речовини, токсини, які засмічують наш організм щодня. Людське тіло має органи-фільтри, які виводять шкідливі елементи, однак зараз токсинів настільки багато, що організм просто не справляється.

Як наслідок, ми отримуємо поганий імунітет, часто хворіємо й загалом втрачаємо енергію. Тому ми радимо періодично допомагати організму виводити токсини й проводити чистку. 

10 способів позбутися від токсинів природним шляхом

Використовуйте активоване вугілля

Активоване вугілля — природний сорбент, який вбирає в себе усі шкідливі речовини з організму, зокрема важкі метали та іншу отруту. Тому ці пігулки можна використовувати для чистки. Правда, слід памятати, що активоване вугілля абсорбує не лише шкідливі елементи, а й корисні, тому захоплюватися таким методом не потрібно. А найкраще використовувати після консультації з лікарем.

Пийте багато води

Вода вимиває шкідливі речовини з організму, тому фахівці радять випивати достатню кількість рідини щодня. Також можна вживати воду з яблучним оцтом чи лимонним соком у мінімальній концентрації — це допоможе краще очистити організм.

Уникайте рафінованого цукру

Природний метаболізм та виведення токсинів з організму блокується рафінованим цукром, тому його вживання слід значно обмежити. До того ж це призводить до накопичення глюкози в крові, яка може викликати розвиток діабету та засмічення судин. 

Їжте органічні продукти

Потрібно вживати корисні овочі та фрукти та уникати оброблені продукти. В агробізнесі використовують пестициди, токсини та антибіотики, щоб покращити стан овочів та фруктів. Але такі продукти лише засмічують організм й взагалі не містять поживних речовин.

Очистити повітря у своєму будинку

Не забувайте про те, що повітря таке ж важливе для організму, як вода та їжа. Тому слід ретельно дбати про чистоту повітря вдома й використовувати спеціальні пристрої. 

Постарайтеся час від часу постити

Інколи голодування може бути корисним. Якщо голодувати хоча б один раз на місяць протягом дня, то організму вдасться краще очистити організм. Влаштовуйте розвантажувальні дні.

Замість кави вранці пийте зелений чай

Краще уникати вживання кави, адже нефільтрований напій містити токсини, зокрема кафестол і дитерпеноїди. Ці суміші підвищують рівень холестерину та підвищують загрозу розвитку атеросклерозу.  

Вправи

Не забувайте про спорт, адже вправи та тренування допомагають покращити метаболізм та видалення токсинів. Потовиділення надзвичайно корисне для організму, тому  можна також відвідувати сауни.  Однак деяким людям з певними проблемами зі здоров’ям не рекомендується піддаватися впливу високих температур.

Приймайте пробіотики

Головна роль у виведені шкідливих речовин належить травній системі, а більша частина травлення відбувається саме в кишківнику. Тому щоб покращити цей процес, слід вживати пробіотики, зокрема кисломолочні продукти. 

Робіть детокс-коктейлі

Детокс-коктейлі також є ефективним методом очищення всіх систем організму. Зазвичай вони складаються з корисних овочів та фруктів, а коштом клітковини, виводять токсини.

Будьте здоровими!

А ви очищаєте організм?

Leave a Comment