90% людей вимірюють тиск неправильно! Оcь яку пoмилку ви рoбите

Виміряти артеріальний тиск — вже давно звична справа для багатьох із нас. Такий напружений стиль життя давно впливає на наш тиск, а отже і на самопочуття. Саме тому, люди навчилися самостійно за цим слідкувати і швидко реагувати на різкі зміни.

Для того, щоб виміряти тиск, вам необхідно просто купити тонометр і слідувати інструкціям. Однак, не всі люди знають, що для правильного і точного вимірювання тиску необхідні певні умови і правильне виконання всіх правил.

Всі ці дії допоможуть вам отримати найбільш точний варіант, який і підкаже, потрібні вам ліки, чи ні. Ось декілька правил, які необхідно виконувати, щоб дізнатися вірний тиск.

Як вимірювати тиск правильно

  1. Перед вимірюванням тиску, ви повинні посидіти в повному спокої протягом 5 хвилин.
  2. Також, за 30 хвилин до вимірювання тиску вам необхідно відмовитися від куріння, кави, чаю та інших напоїв, які містять кофеїн.
  3. Під час вимірювання тиску важливо сидіти рівно, спираючись на спинку стільця.
  4. Ваша рука повинна бути розслабленою і нерухомою.
  5. Під час вимірювання тиску постарайтеся мовчати.
  6. Центр надувного мішка повинен розташовуватися прямо над плечовою артерією, а нижній край має бути на 2-3 сантиметра вище ліктя. 
  7. Надувний мішок повинен розташовуватися на рівні серця.
  8. Схрещувати ноги під час вимірювання тиску заборонено.
  9. Обов’язково сходіть у туалет перед вимірюванням тиску.
  10. Обов’язково звільніть руку від одягу, тому що через це, ви можете отримати невірні результати.
  11. Проводити повторне вимірювання можна лише через 7-10 хвилин. Якщо ви хочете зробити це одразу, то просто змініть руку. Різниця в 10-15 одиниць (10-15 мм рт ст) — це цілком нормально.

Коли ми отримуємо невірні результати вимірювання артеріального тиску?

  • Алкоголь — 8/8 мм рт. ст. До речі, дія алкоголю може тривати протягом 2-3 днів.
  • Кава змінює показники на 11/5 мм рт. ст.
  • Переповнений сечовий міхур може спотворювати результати на 15/10 мм рт. ст.
  • Куріння — 6/5 мм рт. ст.
  • Відсутність опори для спини — систолічний на 6-10 мм рт. ст.
  • Відсутність опори для руки — 7/11 мм рт. ст. 

Слідкуйте за тим, як ви вимірюєте свій тиск і будьте обережні, оскільки ця проблема може бути доволі серйозною. Не нехтуйте зустрічами зі своїм сімейним лікарем!

А у вас були проблеми з тиском? Ви знали про ці правила вимірювання?

Leave a Comment